サポーターの役割と筋肉について

筋肉は筋繊維というものが密集していて、それが集まって一つの束になっています。

この束のことを我々は筋肉と呼んでいます。

怪我した時にサポーターをまくと思いますが、これは関節を保護するためのもので、本来のパフォーマンスに近づけることが出来ます。

常にサポーターを巻いておくのは怪我の根本的な治療にはならないので、怪我を克服するためのリハビリや筋力トレーニングをする必要があります。

リハビリは痛みを伴うものですが、体を元の状態に戻すためには避けては通れない道です。

筋力トレーニングは筋肉を強く、太くするもので、これを繰り返すことでマッチョになっていきます。

関節の負担を減らすには、その付近をトレーニングで鍛えてあげる必要があります。

これを行うことで怪我をしにくい体になります。

しかし、重すぎる重量や無理な姿勢、間違ったフォームで激しいトレーニングをすると余計に悪くなるので、最初のうちは正しいフォームを取得しましょう。